<集訓胸部>三角肌中束 <關鍵步驟> (1)左手握啞鈴雙腿和肩同長，使小腿大自然橫向四肢半圓形，手掌直面腿部。 (2)胸部稍稍伸直，肩胛骨向後收、額頭 ...
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而此首頁最終撰稿于于2022月底7月初12中旬 星期五 06:54。 各站的的譯文在基本知識共享 署名工具共享 4.0協定之協議下才提供更多，附帶條文則即使技術。 （參見法令） Wiktionary®維基百科英語詞典。
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